男性睡前玩计算机 影响睡眠质量

　　临睡前运用计算机严峻影响睡觉质量，并且最要引起警觉的是，睡前运用计算机最损伤男人健康。关于繁忙的上班族来说，许多男性晚饭后会挑选在计算机前加班，有的人喜爱上床后把笔记本电脑放在腿上玩游戏、写东西，实际上这些做法都会给睡觉带来晦气影响。

　　导致睡觉妨碍

　　在正常情况下，人们的体温白日高而夜晚低，二者温差大则简单取得深度睡觉。如果临睡前运用计算机，亮堂的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经体系有激烈的影响，损坏体温改变规则，使原本该下降的体温处于相对较高的作业状况，进而影响睡觉质量，乃至呈现失眠、梦多等睡觉妨碍。

　　所以，男性应在睡前2小时停止运用计算机，卧室中不要摆放计算机、电视机或手机等物品，营建一个朴实的睡觉环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡觉不良的症状。

　　辐射易诱发癌症

　　此外，计算机辐射污染会影响人体的循环体系、免疫、生殖和代谢功用，严峻的还会诱发癌症、并会加快人体的癌细胞增殖。

　　影响生殖体系

　　首要表现为男人精子质量下降，孕妈妈发作天然流产和胎儿变形等。影响心血管体系表现为心悸、失眠，部分女人经期紊乱、心动过缓、心搏血量削减、免疫功用下降等。

　　影响视觉体系

　　常常运用计算机对人们的视觉体系有不良影响，因为眼睛归于人体对电磁辐射的灵敏器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉体系形成影响。首要表现为视力下降，引起白内障等。