自我按摩法 可防治早泄

　　我本年43岁，近一年来，我觉得过性生活较困难，主要是阴茎不能及时勃起，即使勃起也持续不了多长时间(3～5分钟)。晚上睡觉中，也能天然勃起几回，但一旦过性生活，则很快变软了。后来，我听人说，坚持自我按摩腰部，就可以处理这种问题。所以，我每天晚上睡前都坚持按摩腰部，坚持了一个月。公开，过性生活的时分，再也没有出现这种情况了。

　　点评：

　　晓平读者的情况应该是一种性功能衰退的现象，按摩腰部对它有必定的作用。不过，建议先到医院找男科医生看一下，找一找病因。如果排除了器质性病变和心思原因等，可以选用规范的自我按摩方法来增强性功能。

　　这儿介绍一套简练易操作的自我按摩方法：推擦腰骶部——掌心揉按关元穴、曲骨穴——悄然拿捏大腿内侧——推腹部正中线——点揉足三里穴——擦涌泉穴——提捏乳头。这套方法共做10～15分钟，每日晨起前和睡觉前各做1遍。

　　过性生活前，可先做1遍以上按摩方法，再用一手掌心揉按下腹部，另一手搓揉睾丸1～2分钟，以睾丸微感酸胀为度。然后，再用一手将阴茎上提并按于脐下，另一手掌心揉擦阴囊根部，在揉擦时用掌根将睾丸上推，重复揉擦使阴囊根部微发热。

　　本法对增进伴侣的房事谐和，防治性功能衰退、早泄、遗精有较好作用