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如何保住性能力?每天15个伏地挺身

2017-9-26 11:46| 发布者: admin| 查看: 490| 评论: 0

摘要:   想让你的性才干像二三十岁时那样生龙活虎吗?坚持运动吧!美国运动生理学家瑞奇韦依研讨发现,长期坚持运动的人,到50岁时,仍能坚持30岁时的性生活才干。   根据生命时报报导,对男性来说,俯卧撑是进步性才 ...
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  想让你的性才干像二三十岁时那样生龙活虎吗?坚持运动吧!美国运动生理学家瑞奇韦依研讨发现,长期坚持运动的人,到50岁时,仍能坚持30岁时的性生活才干。

  根据生命时报报导,对男性来说,俯卧撑是进步性才干的首选运动。因为结束一个俯卧撑,需求手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群互相紧密配合,而男性在性爱时,也刚好需求集结身体这些肌肉。因此,如果男性伏地挺身才干强,那在选用男上位性爱时,他的体能会更好,动作更有力度,也更加耐久。此外,常做伏地挺身能起到改善血管弹性,添加四肢血液活动的作用,这对帮忙勃起,减少勃起功能障碍也有必定成效。

  纽约州立大学运动学教授兼运动协会咨询专家皮特·麦金尼斯指出,一般来说,男性在40岁后,如果能每天连续做15个伏地挺身,那么性生活时体能应该可以得到确保。如果肢体力气较差,可以从简略的练习初步,离墙50公分,双臂推墙,支撑起身体,每次进行12—15次,每天练习3遍。跟着体力添加,再逐渐改成俯卧姿势,留心每次运动时都要坚持背部笔挺,收紧臀腹,次数由少增多。


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